你的位置：逛街网 > 瘦身 > 运动减肥 > 详细内容

5上海修身堂讲解运动减肥的最佳时间_就爱逛街网


发布: 2011-10-05 | 来源:网络转载 | 查看: 次

    
    上海修身堂讲解运动减肥的最佳时间，积极的体育锻炼是早期预防肥胖的重要方法。锻炼的时间和内容在预防肥胖的问题上十分重要。
    首先，锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7—8点最佳。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，决不会肥胖。
    其次，锻炼的内容以自然化、兴趣化的慢性运动为主，如散步、慢跑、玩球、跳绳、活动游戏等户外活动。
    关键30分钟 让你迅速瘦下来
    减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始;原因何在？这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪？
    最近在医学上测量肥胖不再只用体重，而是用脂肪占体重的比例，一般的标准是用男性体脂肪率25%，女性30%。所以有人就算是体重超重许多，但体脂肪率只有20%，并不能称为肥胖；反之若体重在标准以下


美容护肤

服饰流行

减肥瘦身

视觉焦点

  • 欧美装扮不但不像日本那样
    欧美装扮不但不像日本那样
  • 奥伦提女装2011夏季新款
    奥伦提女装2011夏季新款
  • 仅售69元！原价588元的意
    仅售69元！原价588元的意
  • 微创瘦小腿术 还你苗条美
    微创瘦小腿术 还你苗条美