产后妈妈减小腹有哪些秘诀？缺乏运动及午餐后便坐着工作的人，其腹部最容易出现赘肉，且易患肠胃病、消化不良，新妈妈亦会引发腹部变形。下面告诉新妈妈一些小秘诀，让你轻轻松松保持平坦的腹部。
食物要煮熟
而今很多所谓时尚的烹饪方式都是搞得食物半生不熟，导致淀粉没法被消化，大多数蔬菜与谷物中的淀粉聚集于大肠，产生二氧化碳，使得腹部隆起。
食用健康食品
发酵的奶制品能激活消化食物所必须的物资，有助于改善肠道微生物体系，从而防止腹部隆起。人感觉在发胖时，几乎都是从腰围增大最先的，女士们首先感到下腹部逐步的隆起，希奇的茶品可以让宿便和体内毒素排出，可以让腹部变平坦。比来在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有用防止肥胖。
少喝带气饮品
喝带气饮品或嚼口喷鼻糖时会吞食很多空气，稀奇是口喷鼻糖中含有多元醇，不会被小肠消化。
夜晚节制饮食
在晚上睡觉的时候，新陈代谢会减慢，这时候大吃特吃的食物就会变成脂肪在体内堆积。节制饮食，听着音乐进餐，是达到成功的关键。但要切记，那只是节制，而不是要把自己“饿死”。
洗澡后瘦腹
沐浴后，可以每天在腹部做环行推拿。取站位或卧位，抹少许植物瘦身精油，双手掌心紧贴小腹，顺时针方向推拿15分钟，效果极佳。这种腹部减肥法，运用揉捏的动作加上推拿精油对于脂肪的改善很不错，适合腰腹部局部肥胖者，其中一些精油有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。
简单运动双腿
有两种要领可供参考。一种是“仰伸双腿”，早晨起床时，两手捉住头部上方床沿，双腿直膝上举20~30次，有益于削减腹部多余脂肪。第二种是“上下摆腿”，临睡前仰卧在床上，两手抱住后脑勺，上身稍微抬起，两腿伸直，上下交替摆动，由慢到快，连做50次。
随时收腹
