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韩国玉珠铉减肥瑜伽怎样最快减掉小肚子?_就爱逛街网


发布: 2011-08-21 | 来源:网络转载 | 查看:

问题: 除了跑步,做仰卧起做


最佳答案: 呼啦圈 !!!


其他回答2: 每天只以鸡蛋(可以是茶叶蛋),牛乳(不可用酸奶替代),黄瓜,番茄度日。剩下的一概都不要吃,咖啡和茶水最好也暂时不要喝了(饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌)。鸡蛋,只可以吃1个/天,牛乳最多500g/天,黄瓜番茄不限量,但这两种蔬菜不可以同时吃,以免粉碎营养成分,若吃的话可以中间间隔半小时。另外,鸡蛋和牛乳是只有饿的时候才吃,不饿就不要吃了。牢牢记住不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛乳一定如果在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西,想吃的话就只剩黄瓜番茄可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。 ★★从第二周开始,前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛乳或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的,热量比力高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了,藤本植物果实可食、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃,水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内


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