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发布: 2011-08-21 | 来源:网络转载 | 查看: 次

问题： 除了跑步，做仰卧起做


最佳答案： 呼啦圈 !!!


其他回答2： 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛乳（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛乳最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间距离半钟头。另外，鸡蛋和牛乳是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛乳一定如果在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。 ★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛乳或是全麦面包。每隔一天中午即可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃大米或小米做成的饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些生果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然生果也不可以肆无忌惮的吃，生果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上


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