瑜伽是长期伏案工作、精神压力大的白领们特别适合的一项运动。一项来自南京知名瑜伽连锁品牌“静界瑜伽”的统计表明，这里有百分之七十以上的会员系来自全市各大企业的都市白领，瑜伽练习不仅给她们的身心带来了健康，更是丰富了她们的生活交友圈。
告别亚健康，越来越美丽
首先，瑜伽体位法通过站、坐、跪、卧、倒立等的各种姿势弯曲、伸展、扭转身体各部位，对于人体的中心柱脊柱以及肌肉和内脏器官起到很好的按摩及牵引作用，许多背部呈凹拱的动作，还能够有效的治疗颈椎、腰椎疼痛、下半身血液循环不畅等白领们的常见病;
其次，瑜伽的休息术和语音冥想有助于镇定平日紧张的神经、缓解压力、改善睡眠;
另外，瑜伽的雕塑体型、减肥效果尤其显著。还有明显的收臀作用，可以改善久坐造成的梨形身材。
下班不回家，瑜伽也“上瘾”
在南京一家大型国企工作的林女士，平日的生活模式很简单。基本上是两点一线：单位和家，无太多应酬。一年前，林女士无意接触到瑜伽后，便疯狂迷恋。近两年，瑜伽逐渐成为了她的第三种生活。下班后，不急着回家时，她会和女同事相约到瑜伽房练瑜伽，让身心得到充分放松。
除了林女士外，不少职场女性已经将瑜伽加入到了自己的生活中来。在新街口一家外企工作的李小姐，也是一位瑜伽迷，并成为南京知名瑜伽“静界瑜伽”的忠实会员。她表示自己除了常规的学习，还经常参加静界举办的户外瑜伽活动，在这样一个春天，与石城众多瑜伽迷一起，聆听大师的心得，为自己寻找到最合适的减压方式，真的很美好。
看似高难度，在瑜伽却是“小菜”
使用伸展带力求动作更加完美，在舒缓的瑜伽唱诵中冥想在写字楼工作的白领女性们整天泡在文件和电话中，忙碌的工作状态透支着疲惫的身体。为了缓解工作压力，寻找到一个精神的寄托，白领们选择了练习瑜伽，就像忙碌了一天的人们坐下来享受一杯飘着奶香的卡布其诺咖啡一样，不仅仅是放松身心，更是选择了一种净化心灵的生活方式。
白领女性们大多选择周末来体验冥想静休、自我蜕变的精神进化过程，从瑜伽冥想与唱诵中体会瑜伽哲学，感悟到其中真谛。瑜伽是一种有氧运动，常用的姿势有一百多种。瑜伽体位法通过站、坐、跪、卧、倒立等，各种姿势弯曲、伸展、扭转身体各部位，能够有效地治疗“白领综合征”。另外，瑜伽减肥、塑身的功效非常明显并且持久。同时，还可以增强人的毅力、耐心和专注性。 瓶子
来源：扬子晚报
