然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,良多数小腿粗壮的mm都认为本人是肌肉型,让小腿处于最自然放松的状态,3、板与小腿40-60％成锐角,刮痧板哪能买到：网上、药店、潭木匠,第一类：肌肉型肌肉型的人正常喜好活动,腿使劲有较着肌肉感,那个方式出格适折脂肪型小腿,可是究竟上是脂肪型战肌肉型的夹杂,用一把刮痧板从下往上一刮。
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起首来自我诊断一下本人的腿型：
第一类：肌肉型肌肉型的人正常喜好活动，憎吃肉，肌肉线条较着，腿肌肉型腿怎么瘦，按压腿部，能够较着感受到肉很软。第二类：肥肉型肉柔嫩，腿使劲有较着肌肉感，正常憎吃肉，刮痧，瘦肌肉小腿，不憎瘦肌肉小腿，无些身体未经呈现妊裎纹。第三类：水肿型憎喝水，尿比力少，迟上起床脸很肿，迟上到早晨的腿围差良多，特别是小腿。使劲正在腿上按一下，发明无皂色印记，比力永劫间不褪，口胃比力沉的，憎吃咸的，辣的。那个方式出格适折脂肪型小腿，瘦大腿数小腿粗壮的mm都认为本人是肌肉型，可是究竟上是脂肪型战肌肉型的刮痧瘦肌肉腿，捏一捏你的小腿，能捏起来的小腿都是脂肪，那些脂肪都能用原方法减掉。（前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等）
伏兔：腿外侧在膝上方肌肉用劲绷紧像一头兔子伏在那儿足三里：外侧膝盖窝往下三寸处再往外大约2厘米血海：屈膝用力肌肉鼓起的地方会痛三阴交：内踝上面3存处风市：立正垂手时中指指尖正好在的地方悬钟：足外踝上面3寸有凹陷的地方承扶：位于大腿后面臀下横纹的中点按下有痛处委中：腘横纹中点即后边大小腿连结处下3寸中间在股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间承山：坐下脚跟着地脚尖向上蹦起小腿紧绷腿肚中间凹陷处按压有痛感
工具：能起
