刮痧瘦小腿,你能坚持吗?
粗腿的妹子你伤不起！冬天穿不起靴子，夏天hold不住裙子，一年四季除了运动鞋加长裤还是运动鞋加长裤。下面分享网络流行的简单瘦腿方法——刮痧瘦小腿，这是什么情况呢？一起来了解。
刮痧瘦小腿特别适合脂肪型小腿，只需要能起润滑的油比如橄榄油、刮痧板。
刮痧瘦小腿方法：
先在腿上涂上润滑的油，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。
1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向。不能像搓澡一样来回的刮。
2、力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）。
3、板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角。
刮痧瘦小腿注意细节：
1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液；（建议用精油或橄榄油类的）。
2、刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。
3、刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
4、刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
5、每天一次就可以了。
6、如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）。
7、不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。
8、月经期间身体不宜过度折腾，可以暂缓。
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