毫无疑问，现今快节奏的生活方式与职场的生存竞争压力，迫使越来越多女性白领们在日常的工作中离不开电脑、收集，这就导致她们大多数时间是以坐的姿势为主，缺乏需要的体力活动。如许的状况，让女性的身体素质日渐着落，详细来说是心肺功能的耐力着落，肌肉力量的丢失，关节活动范围的缩减，身体柔韧度的僵硬化，以及睡眠质量的着落，没有胃口，甚至是月经失调等。要是她们进行适宜又适量的运动，就可以有用改善以上症状。然而疑心她们的是，自己不知道如何选择运动形式，以及选择多少的运动负荷量是对自己最适宜的？下列我们将具体解答。
适宜的体育运动可以改善身体的健康水平，这众所周知。但是选择什么样的运动方式对自己是最佳的，能够回答这个题目的人却不多！女性白领们应当在最先进行新的运动计划早年，先去咨询运动医学的大夫，对自己现在的体质状态进行体系地测试（其中包含生理量表的测试）。根据测试结果再结合女性所需要的目标、运动时间、训练动机以及自己可以控制的时间，与教练员和大夫一块儿研究最好的训练计划。这些测试内容，在专业的运动医学机构、健康治理会所都可以进行，它们有获得资历考核的专业职员为您服务。
测试的内容一
